Du benötigst für den Anfang keinen professionell gemanagten Trainingsplan den du für viel Geld kaufen musst. Es genügt dir auch schon eine kostenlose App und ein wenig nachforschen im Internet um gute Ergebnisse am Anfang zu erzielen. Mit mehr Wissen kannst du dir auch einen eigenen Trainingsplan schreiben. Es ist…
WeiterlesenSchlagwort: Gewicht verlieren
Wie Sie mit einer genial einfachen Formel sicher Ihre Traumfigur erreichen, dabei nicht hungern und keine Diät machen müssen! Noch wissen Sie es nicht, aber am Ende der Seite werden Sie die Gewissheit haben, dass Sie Ihre Traumfigur mühelos erreichen können … „Sie lachten als ich ihnen erzählte wie kinderleicht ich abnehme – ohne eine Diät!“ Können Sie es sich vorstellen, wie es wäre, wenn Sie eine Formel hätten, mit der Sie mit Leichtigkeit abnehmen? Und dabei kein bisschen hungern müssen. Ich bin sicher, Sie würden das Leben noch mehr genießen, sich wohl in Ihrem Körper fühlen, jede Woche 5 kg abnehmen und sich schon bald in Ihrer Bikini-Figur am Strand sehen … Jetzt kommt ein Geheimnis: „Essen Sie sich satt und nehmen Sie gleichzeitig ab!“
Gewicht abnehmen mit Kraftsport
1.) Mit gesunder Ernährung spielend leicht Gewicht abnehmen Die Qual mit dem eigenen Körper besteht ständig und Du möchtest endlich eine Veränderung in deinem Leben? Vermutlich hast Du schon lange nach einer Möglichkeit gesucht um deinen Körper und damit einen wichtigen Teil deines Lebens zu verbessern. Bist aber bei der…
WeiterlesenAnfangen mit dem Training nach einer Pause
Du warst längere Zeit nicht im Training weil du Krank warst und fragst dich wie du wieder schnell auf dein Gewicht kommst? Ein absolut wichtiger Tipp ist es natürlich dich immer vollständig auszukurieren bevor du wieder trainieren gehst! Du solltest viel Essen damit dein Kalorien/Eiweiß Haushalt sich wieder normalisiert und du trotz Krankheit noch…
WeiterlesenDie besten Übungen um den Trizeps Zuhause zu stärken
Zu einem gut trainierten und definierten Körper gehören ebenfalls auch Arme und insbesondere dazu der Trizeps. Wusstet ihr dass der Trizeps 70% des Armumfangs ausmacht? Eine der besten Trizepsübung sind einfach schlicht: Engliegende Liegestütze Diese kann man mit extra eng zusammenliegenden Händen ausführen, das belastet dann stärker den Trizeps. Trizepsdrücken mit…
WeiterlesenBiologisches Wunder um nie wieder Muskeln zu verlieren
Mein Muskel verliert an Masse weil ich nicht mehr ins Training gehe??? Du warst eine lange Zeit nicht im Training aufgrund einer Krankheit, von Prüfungen oder hast dich einfach abgemeldet? Jetzt ist die Sorge groß, dass deine Muskeln langsam schwinden und das Training umsonst war. In dem Sinne kann ich…
WeiterlesenNacken Übungen für jedermann
Als kleines Extra: Ihr sollltet genau aus dem Grund den Nacken mit trainieren weil man das Training der Schultern ziemlich schnell ansieht und wenn man das ein wenig mehr trainiert dann sieht das ziemlich schlecht aus, mit breiten Schultern aber Lauchnacken rumzulaufen. Auch im Zusammenspiel mit der Brust wird das…
WeiterlesenDie 10. Punkte Checkliste um ohne Fitnessstudio richtig Muskeln aufzubauen
Irgendwann ist die Motivation mal nicht am Start um deine Tasche zu packen und ins Gym zu fahren? Vielleicht hast du Dich ja auch abgemeldet aus verschiedenen Gründen? Wie auch immer, Fest steht dass es viele Gründe gibt weshalb man mal das Training verpasst. Aber muss die Kündigung beim Studio heißen…
WeiterlesenEiweiß Bananenkuchen für den ultimativen Muskelaufbau
Ihr denkt Kuchen muss immer ungesund sein und kostet euch die hart erkämpfte Figur? Zum Glück falsch gedacht Ein leckerer Schokokuchen auch mit einer Menge Eiweiß wäre perfekt zum trainieren um Muskeln aufzubauen, nur wo findet man das? na hier findet man das Es gibt jetzt auch eine alternative mit…
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